Affektfokuserad terapi

I affektfokuserad terapi ligger fokus på individens emotionella svårigheter och utgångspunkt är att de primära affekter/känslor vi alla föds med har centrala och viktiga funktioner i vår kommunikation med oss själva och med andra.

En tanke i affektfokuserad psykodynamisk terapi är att olika undvikanden av emotionella upplevelser upprätthåller symtom såsom exempelvis ångest, oro och depression eller andra beteenden som skapar svårigheter i våra liv. I terapin är därför en målsättning att fördjupa vår känslomässiga medvetenhet, våra upplevelser och vårt sätt att reagera emotionellt i olika situationer. Att successivt närma oss de affekter som har betydelse för det aktuella problemet eller symtomen blir således viktigt.

Genom att få stöd i terapin att kunna uppleva känslor fullt ut, istället för att undvika dem, är det bland annat möjligt att göra erfarenheter att det går att tänka kring och sätta ord på det som upplevs, men som tidigare kan ha varit för svårt att närma sig.